Hoe te leven van 1000 roebel per week? Hoeveel kosten nutsvoorzieningen? Leefbaar loon en consumentenmand

2024 Auteur: Howard Calhoun | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 10:36

Tijdens een crisis en een merkbare stijging van de voedselprijzen zoekt elke tweede persoon in Rusland naar manieren om op voedsel te besparen. Maar is het realistisch om te leven zonder meer dan 4.000 roebel per maand uit te geven? Experts zijn er zeker van dat dit kan worden gedaan zonder uw gezondheid te ondermijnen. U kunt in dit artikel meer lezen over hoe u van 1000 roebel per week kunt leven.

Besteed niet meer dan 1000 roebel per week: is het echt?

De laatste tijd letten steeds meer mensen op hoe ze hun geld uitgeven. Iedereen weet dat het niet uitmaakt hoeveel geld een persoon ontvangt, hij zal altijd iets vinden om het aan uit te geven. Mensen die hogere lonen ontvangen, gaan dat uitgeven aan betere thee, glutenvrije Italiaanse pasta, beter vlees, enz. Tegelijkertijd blijven de nutritionele eigenschappen van de producten zelf vaak op hetzelfde niveau, zonder noemenswaardige gevolgen voor de gezondheid. Als u uw uitgaven structureert en slechts een bepaald bedrag uitgeeft, kunt u gemakkelijksparen voor een vakantie of een nieuwe gadget. Veel mensen in Rusland ontvangen zelfs een loon dat onder het bestaansminimum ligt, waardoor ze gedwongen worden om heel rationeel met hun budget om te gaan. De gewoonte om op dingen en producten te besparen, kan gedurende het hele leven enorm helpen. Dankzij dergelijke besparingen kunt u na enige tijd een auto kopen of zelfs een appartement kopen. Het grootste probleem is dat we bij het besparen van geld zelden een onmiddellijk resultaat zien, daarom geven we de voorkeur aan het langetermijnperspectief boven tijdelijk plezier.

Hoe te leven van 1000 roebel per week? Het is noodzakelijk om principes te ontwikkelen die u zult volgen, ongeacht uw verlangens of stemming. Veel impulsen om iets lekkers te kopen zullen moeten worden opgegeven en het meeste voedsel zal enkele dagen van tevoren worden bereid. Het blijkt dat om geld te besparen, je niet alleen de prijs van brood en andere producten moet kennen, maar ook je geld en tijd zo moet kunnen beheren dat boodschappen en koken in de wekelijkse planning. Het goede nieuws is dat dit niet zo moeilijk is om te doen - na verloop van tijd zullen al deze acties een gewoonte worden en zult u zelf niet merken hoe een behoorlijk bedrag zich op uw account heeft verzameld.

Spaarregels

Er is een duidelijk antwoord op de vraag "hoe te leven van 1000 roebel per week": plan uw budget. Met deze eenvoudige handeling kunt u niet alleen de noodzakelijke uitgaven bepalen, maar kunt u ook besparen op die dingen waar u niet eens aan had gedacht.

• Houd inkomsten en uitgaven bij. Ondanks de vanzelfsprekendheid van dit advies, hebben maar weinig mensen de discipline om zelfs maar elke dag hun uitgaven op te schrijven. Het zal u echter helpen om precies te zien waar uw geld naartoe gaat en waar u kosten kunt besparen.
• Koop kleding alleen op kortingsdagen en gebruik speciale applicaties om naar promotionele producten te zoeken. Met de applicatie "Edadil" kunt u bijvoorbeeld kortingen volgen op de dingen die u nodig heeft in de dichtstbijzijnde winkels.
• Bekijk de noodzaak van uitgaven en gooi moedig de uitgaven weg waar je zonder kunt leven. Op het eerste gezicht lijkt het leven zonder een glas koffie in de ochtend niet zoet. Maar als u ongeveer 200 roebel per dag bespaart door naar een coffeeshop te gaan, dan zal het bedrag van dergelijke "glazen" over een jaar 73 duizend roebel bereiken.
• Blijf binnen je budget. Zelfs als het lijkt alsof het kopen van een chocoladereep geen groot verschil zal maken, kunnen dertig van deze "goodies" uw spaargeld ernstig ondermijnen. Leer jezelf beter te plezieren met andere dingen: goede muziek of een wandeling in de frisse lucht.
• Voor volledige besparingen moet je ook slechte gewoonten opgeven: alcohol, sigaretten, eten in foodcourts en het kopen van verschillende snacks en broodjes in winkels. Al deze gewoonten zijn vrij duur, maar ze hebben geen enkel voordeel.

Procedure van acties

De gewoonte om te sparen is een zeer nuttige en waardevolle vaardigheid die in elke moeilijke situatie kan helpen. Het belangrijkste bij sparen is een duidelijk en gedetailleerd plan, waarvan u niet moeteen stap afwijken. Door een boodschappenlijstje voor de week te maken, kun je je menu voor elke dag bepalen. Dit is vrij moeilijk om te doen, omdat niet alleen rekening moet worden gehouden met de kosten van producten, maar ook met hun voedingswaarde. Voedingsdeskundigen raden af om te veel eenvoudige koolhydraten te eten, dus probeer granen, eiwitbronnen en seizoensgroenten of fruit op te nemen.

1. Schrijf je favoriete ma altijdopties op. Deze lijst zal een soort "vis" van het toekomstige menu zijn.
2. Vervolgens moet je de prijs weten van alle producten op je lijst. Probeer de goedkoopste analogen te kiezen. Het deel ervan dat niet in het budget past, moet worden geschrapt of vervangen door iets anders. In plaats van duur rundvlees of coho-zalm kunt u bijvoorbeeld een hele kip of goedkope soorten witte vis (koolvis, kabeljauw) in de lijst vervangen. Op deze manier houdt u de waarde van uw menu op hetzelfde niveau, maar bespaart u tegelijkertijd een behoorlijk bedrag.
3. Maak een menu voor de week. Om de kosten van de kosten te verlagen, moet u soep en ontbijtgranen in uw dieet opnemen. Voeg er voldoende fruit, groenten en eiwitten aan toe. In plaats van vlees kun je plantaardige bronnen gebruiken - linzen en bonen.
4. Als je gratis geld hebt, voeg dan snoep, koffie of thee en snacks toe aan het menu.
5. Koop volgens de lijst een week lang alle producten die je nodig hebt in de winkel. Als je het moeilijk vindt om alles in één keer te vervoeren, bestel dan de bezorging in de online winkel. Op deze manier kunt u honderden roebels besparen, omdat u vaak elke keer dat u een winkel bezoekt die u gewoon wilt kopeniets noodzakelijks en noodzakelijks, waarvoor u het geld niet heeft.

Experttips

Wat adviseren experts degenen die geld willen besparen?

• Koop "producten met meerdere componenten". In winkels is bijvoorbeeld de borst of dij van de kip het meest gewild. Maar je kunt een hele kip kopen, hem in stukken snijden en ermee koken.
• Naast de kosten van eten, moet je vaak rekening houden met de reiskosten en nutsvoorzieningen. Er zijn ook manieren om op deze budgetposten te besparen.
• Nutstarieven blijven ongewijzigd. Maar u kunt besparen op uw uitgaven door water- en lichtmeters te installeren.
• Dagen met kortingen zijn in het laagseizoen en vóór de nieuwjaarsvakantie. Dit is een geweldige kans om dure artikelen te kopen die je al lang nodig hebt, bijvoorbeeld warme jassen, huishoudelijke apparaten.
• Gebruik de bonuspunten die in de meeste winkels verkrijgbaar zijn en neem altijd kortingskaarten bij je. Sommige banken geven cashback voor aankopen, u hoeft alleen voor producten te betalen met hun kaarten.
• Leningen kunnen uw financiële situatie aanzienlijk verergeren, dus probeer ze te vermijden.
• Ga zo min mogelijk winkelen. Je moet je wilskracht niet testen en jezelf niet verleiden met ontoegankelijke dingen - hoogstwaarschijnlijk zul je nog steeds niet in staat zijn om weerstand te bieden en iets te bereiken, vooral als je in een depressieve bui bent.

Budgetmenu

De basis van een zuinig budget is een menu dat dat niet doette dure producten. Maar voor veel mensen is eten de grootste kostenpost, dus het is dit dat ze in de eerste plaats proberen te optimaliseren. Wat kun je goedkoop koken voor de lunch? Hieronder ziet u een voorbeeldmenu voor een dag voor één persoon. Je kunt de ingrediënten veranderen zodat het eten niet eentonig is, maar de essentie hetzelfde blijft: geen franje en franje in de vorm van zeevruchten of worstjes, waar je gemakkelijk zonder kunt.

• Ontbijt kan bestaan uit huisgemaakte ontbijtgranen. Havermout, Alkmaarse gort of boekweit zullen je lang een vol gevoel geven. Je kunt er een gekookt ei of goedkoop fruit aan toevoegen - een banaan, een appel, bessen. De kosten van zo'n gerecht bedragen slechts 50-70 roebel.
• Als je geen fan bent van ontbijtgranen, kun je ze vervangen door sandwiches. Brood is de gemakkelijkste en goedkoopste manier om het zelf te maken - je hebt geen broodbakmachine nodig, je hoeft alleen maar het deeg te kneden en het in de oven te bakken.
• Van een hele kip kan een stevige en smakelijke ma altijd worden gemaakt. De kip moet worden geslacht, de borst en de dijen moeten worden ingevroren en een rijke bouillon wordt van achteren gekookt. Het is voldoende om er rijst, noedels of aardappelen met kruiden aan toe te voegen en een heerlijke soep is klaar. Vleugels en poten kunnen worden gebakken of gefrituurd - dit wordt de tweede gang. Als bijgerecht kun je pasta of andere granen koken.
• Seizoensfruit, kwark, een broodje met thee zijn geschikt als tussendoortje.
• De perfecte oplossing voor het avondeten is roerei met vinaigrettesalade. Het enige dat je nodig hebt om het te bereiden, zijn groenten (aardappelen, bieten, wortelen, uien en augurken), een paar eetlepels plantaardige olie enook een paar eieren.

Het is heel goed mogelijk om een week van 1000 roebel te leven. Toegegeven, u zult moeten besparen op veel bekende en handige dingen. We zullen huishoudchemicaliën moeten uitsluiten (bijvoorbeeld in plaats van afwassen, mosterdpoeder nemen), duur vlees en natuurlijke landbouwproducten. Maar dat betekent niet dat je verhongert of slecht gaat smaken.

Het is onmogelijk om een maand lang een universele lijst met producten te maken (per persoon of per gezin), omdat iedereen zijn eigen smaak en behoefte heeft. Maar we zullen wat later algemene aanbevelingen geven.

Leefbaar loon

Hoe te leven van 1000 roebel per week? Het is voldoende om producten te kopen die bij het leefbaar loon zijn inbegrepen. Dit is het minimumbedrag dat een persoon nodig heeft om van te leven. Het leefbaar loon omvat niet alleen voedsel, maar ook de aankoop van noodzakelijke dingen, energierekeningen en reizen. Sinds 2018 is de grootte in Rusland 10.300 roebel. Tegelijkertijd zijn de kosten van levensonderhoud voor een volwassene, een kind en een gepensioneerde anders. Voor gepensioneerden is de waarde vastgesteld op 8.700 roebel. De kosten van levensonderhoud zijn ook afhankelijk van de regio van de Russische Federatie - in grote steden, waar het leven duurder is, zullen ze een groot bedrag betalen.

In aanmerking komen voor een extra betaling zijn die mensen wiens loon of uitkeringen lager zijn dan de MP. In dit geval is het zelfs bijna onrealistisch om van zo'n mager bedrag te leven. Ook gezinnen met een laag inkomen, grote gezinnen, gehandicapten en gepensioneerden hebben recht op een toeslag. Om een uitkering aan te vragen, moet u contact opnemen met de socialezekerheidsinstantiesof naar het Mijn documentencentrum.

Consumentenmand: samenstelling en prijs voor de maand

Is het mogelijk om van 1000 roebel per week te leven zonder de principes van gezond eten te veranderen? Deskundigen zijn er zeker van dat u dat kunt, zelfs als er geen overdaad aan verse groenten en fruit in uw dieet zit. De regering van de Russische Federatie heeft een consumentenmand goedgekeurd, waarmee u de prijzen van de meeste essentiële producten op een laag niveau kunt houden. Wat zit er in het consumentenmandje? De helft daarvan is eten. De rest wordt ingenomen door de kosten van CU, kleding en transport. De overheid gebruikte gegevens over voedselconsumptie en WHO-gegevens om de lijst samen te stellen. Een volwassene in Rusland eet bijvoorbeeld een heel jaar lang ongeveer 200 kilogram aardappelen, 120 kilogram andere groenten en fruit en 60 kilogram vlees. Op basis van deze gegevens is de volgende voedselmand samengesteld:

• brood;
• suiker en snoep;
• vis en vlees;
• Groenten en fruit;
• aardappel;
• margarine;
• zout, thee, kruiden;
• eieren;
• zuivelproducten.

Volgens federale wet nr. 227 is deze set voldoende voor de volledige ontwikkeling en werking van het menselijk lichaam. Het decreet van de regering van Rusland bepaalde de gemiddelde cijfers voor producten per jaar en verdeelde ze in elke maand. En zo bleek het een boodschappenmand te zijn, waarvan de kosten op dit moment gemiddeld 6.500 roebel per maand zijn. Momenteel bevat het vooral meelproducten, zoals pasta, brood en diverse zoete producten. De reden hiervoor is grotendeels te wijten aan hoeveel ze kosten.pasta en brood. Ze kunnen in elke winkel worden gekocht en ze zijn zeer bevredigend. Hun prijs varieert van 20 tot 50 roebel, dus mensen die van 1000 roebel per week willen leven, nemen ze vaak op in hun dieet. De voedingswaarde van dergelijke producten is echter erg laag, dus voedingsdeskundigen maken zich ernstige zorgen over de gezondheid van mensen die voornamelijk meel consumeren.

Kosten basisproducten

De boodschappenmand bevat niet alleen de goedkoopste producten, maar ook vlees, melk en groenten. Hoeveel kost een set van alles wat nodig is voor een maand een persoon? Over het algemeen kunnen de kosten van de hele mand worden gelijkgesteld aan 6-7 duizend roebel. De kosten van de belangrijkste producten die erin zijn opgenomen, zijn als volgt:

• Meel - 35 roebel.
• Aardappelen - 23 roebel per kilogram.
• Melk - 70 roebel per liter.
• Thee (verpakking) – 100 roebel.
• Plantaardige olie - 100 roebel.
• Kip (heel) – 184 roebel/kg.
• Vis (kabeljauw) – 400 roebel/kg;
• Boekweit – 80 roebel.
• Eieren - 45 roebel.
• Appels - 66 roebel.
• Kool - 15 roebel.
• Brood – de gemiddelde prijs voor een broodje is 25 roebel.
• Suiker – 35 roebel

Dit is de minimale set producten die een volwassene in Rusland zou moeten wonen. Zoals je kunt zien, bevat het geen halffabrikaten, snoep en huishoudelijke chemicaliën, maar zo'n set is voldoende om een uitgebreid ontbijt, lunch en diner te bereiden. Hoeveel kost pasta volgens deze lijst? Hun gemiddelde prijs is 45 roebel. Dat is waarompasta kan brood of andere meelproducten vervangen.

Hoeveel kosten nutsvoorzieningen?

Net als de voedselprijzen, blijft de onderhoudsbelasting voor appartementen stijgen. Huisvesting en gemeentelijke diensten vormen een groot deel van het bestaansminimum. Hoeveel kosten nutsvoorzieningen? Hun kosten zijn afhankelijk van verschillende factoren: het aantal officieel geregistreerde mensen en de oppervlakte van het appartement. De locatie van het appartement en regionale wetten kunnen ook van invloed zijn op dit bedrag. Gemiddeld zijn de kosten van een ontvangstbewijs voor CU 5000 roebel. Voor studio-appartementen kan dit bedrag lager zijn - slechts 3000 roebel. Maar als het appartement drie of vier kamers heeft en het hele gezin erin woont, dan zullen de kosten hoger zijn en zullen de ontvangsten 6-7 duizend roebel bedragen. Daarom rijst vaak de vraag hoe het tarief voor nutsvoorzieningen kan worden verlaagd. U kunt hun kosten niet rechtstreeks beïnvloeden, maar het is heel goed mogelijk om het elektriciteitsverbruik te verminderen:

• Schakel lichten en apparaten uit wanneer ze niet in gebruik zijn. Het advies is banaal, maar nog steeds effectief.
• Vervang oude bedrading door nieuwe.
• Gooi ook oude apparaten weg die 10 jaar of ouder zijn - ze hebben meestal een lager energielabel.
• Bekijk kortingsinformatie. Sommige bedrijven geven bijvoorbeeld korting voor het gebruik van elektriciteit 's nachts.
• Eind de rekeningen van nutsbedrijven. De armen, gezinnen met veel kinderen en gehandicapten hebben hier recht op. De staat compenseert 20 tot 70% van het bedrag aan energierekeningen.
• Installerenafwasmachine. Vreemd genoeg bespaart u hiermee geld, want met dit apparaat kunt u bijna uw waterverbruik verminderen.
• Neem een douche, geen bad.
• Draai de kranen uit. Zelfs een klein lek kan ernstige gevolgen hebben voor uw account aan het einde van de maand.
• Kwaliteitsramen en -deuren kunnen warmtelekkage verminderen en de verwarmingskosten verlagen.
• Gebruik waar mogelijk gas in plaats van elektriciteit. Elektrische fornuizen zijn veel duurder dan gasfornuizen, hoewel deze laatste minder veilig zijn.

Reizen

De kosten van het openbaar vervoer moeten ook worden opgenomen in de wekelijkse uitgaven. Als je in een grote stad woont, heb je een manier nodig om op je werk te komen. U moet de auto meteen opgeven - benzine en onderhoud kosten u te veel. Het is moeilijk om reizen met het openbaar vervoer in 1000 roebel op te nemen, gezien de kosten van boodschappen. De beste oplossing zou zijn om een fiets of scooter aan te schaffen, waarmee je naar je werk of school kunt. Woont u te ver, dan loont het in dit geval om een kaartje te kopen, waarmee u met korting het openbaar vervoer beta alt. In St. Petersburg wordt zo'n kaart "Podorozhnik" genoemd en in Moskou - "Troika".